Das Wort Yoga bedeutet „Einheit“ oder„Verbundenheit“ und wird vom Sankrit Wort yuj hergeleitet, was soviel bedeutet wie „sich zu verbinden“. Wir sehen schon hier, bei Yoga geht es eigentlich garnicht so sehr darum akrobatische Kunststücke einzustudieren, sondern eigentlich geht es darum sich als Einheit, verbunden mit sich selbst und seiner Umgebung wahrzunehmen. Yogische Übungen können im Alltag überall zu jeder Zeit ausgeübt werden. Sei es beim entspannten Warten auf den Bus, achtsamen Anstehen an der Super-Markt Kasse, bewussten Spiel mit den Kindern oder aufrechten Arbeiten am PC. Im Yoga-Unterricht lernen wir unseren Körper zu spüren und wahrzunehmen, bewusst ein- und auszuatmen und unsere Gedanken ziehen zu lassen um im Hier und Jetzt voll da zu sein. Wir lernen Techniken und Übungen, die uns schlussendlich dabei helfen unseren Körper gesund zu halten und unseren Alltag bewusster wahrzunehmen. Beim Yoga kommt es nicht darauf an, wie beweglich und dehnbar man ist, sondern wie gut man sich selbst und seine eigenen Grenzen spüren kann. Das ist das Yoga, das ich meinen Schülern vermitteln möchte. Das ist das Yoga, das mein eigenes Leben aufs Tiefste geprägt hat. Ich unterrichte Hatha-Yoga, Vinyasa Flow Yoga, sowie Schwangerschafts- und Rückbildungsyoga.
Das japanische Wort „Shiatsu“ bedeutet Fingerdruck, was bereits erahnen lässt was man von Shiatsu erwarten kann. Es wird am ganzen Körper entlang der Meridiane (=Energieleitbahnen) gearbeitet und zwar mit Druck, allerdings nicht nur mit den Fingern, auch mit den Handflächen, Ellbogen oder Knien. Hierbei werden Blockaden gelöst indem Leere und Fülle Zustände ausgeglichen werden. Alles dreht sich darum Balance herzustellen, zwischen Yin und Yang, zwischen Kyo und Jitsu (japanisch für Leere und Fülle). Shiatsu stützt sich auf die Prinzipien der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) und kann bei einer Vielzahl von Beschwerden unterstützend wirken:
Es wird am Boden auf einem Futon gearbeitetund der/die KlientIn trägt während der Behandlung bequeme Kleidung.
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Ayurveda bedeutet „Wissen vom Leben“ und ist eine der ältesten überlieferten Wissenschaften der Menschheit. Diese Wissenschaft hat ihren Ursprung in Indien, wo sie bis heute stark verbreitet ist und weiter kultiviert wird. Übergeordnetes Ziel des Ayurveda ist, die Gesundheit des Gesunden zu erhalten und die Krankheit des Kranken zu heilen. Besonders die verschiedenen Techniken der ayurvedischen Massage sind dafür gedacht, den menschlichen Körper jung und beweglich zu halten, damit Krankheit garnicht erst entstehen kann. Es werden qualitativ hochwertige Öle verwendet, bei Bedarf auch therapeutische Öle, die durch das systematische Einölen ihre volle Wirkung entfalten können.
Im Ayurveda spricht man von den 3 Doshas, den 3 Grundprinizipien oder Energien, die sich in jedem Menschen, jedem Tier, Pflanze und überhaupt in der ganzen Welt wieder spiegeln. Man geht davon aus, dass in jedem Menschen, je nach Konstitution 1-2 Doshas stärker ausgeprägt sind. Diese Konstitution wird durch einen ausführlichen Fragebogen erstmals ermittelt, damit anschliessend der Behandlungsplan dieser Anamnese entsprechend entwickelt werden kann. Ayurvedische Massage kann unterstützend wirken zum:
Es wird auf einem Massagetisch mit viel Öl am ganzen Körper gearbeitet. Der/die KlientIn hat die Möglichkeit nach der Behandlung zu duschen und sollte sich anschliessend nicht mehr Wind und Kälte aussetzen.
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Raindrop Therapie ist eine Form der Aromatherapie, bei der mit sanften Massagetechniken an Rücken und Füssen gearbeitet wird. Die hochwertigen ätherischen Öle von der Marke "Young Living" werden einmassiert. Durch das Auflegen warmer Handtücher können die Öle noch tiefer einziehen und somit ihre Wirkung vollends entfalten. Es werden unterschiedliche Öle verwendet, je nach erwünschter Wirkung und Vorliebe. Raindrop Therapie kann bei unterschiedlichsten Beschwerdebildern helfen. Die äthersichen Öle können je nach Sorte unterstützend wirken zum:
Schwangerschaftsbegleitung:
Die Schwangerschaft ist im Leben einer Frau ein unglaublich einzigartiger und intensiver Lebensabschnitt, der sich mit nichts vergleichen lässt. Jede Schwangerschaft ist anders und jede Frau erlebt sie anders. Manche Schwangere fühlen sich kraftvoll und energetisch, andere sind erschöpft und niedergeschlagen. Und bei den meisten ist es mal so und dann wieder so. Die Hormone fahren Achterbahn, der Körper verändert sich und die Anforderungen des Alltags können ganz schön überwältigend sein. Umso wichtiger ist es, sich immer wieder Zeit für sich und das heranwachsende Kind zu nehmen. Sei es bei einem Waldspaziergang, einem wohltuenden Bad oder einer Massage oder Yogastunde. Als ich selbst schwanger war, bekam ich regelmässig Shiatsu und auch für die Geburt zeigte ich meinem Partner einige Griffe, die er an mir anwenden konnte und schlussendlich sehr unterstützend waren. Auch Yoga war ein wichtiger Aspekt meiner persönlichen Geburtsvorbereitung und hatte sicher grossen Einfluss auf mein schlussendliches Geburtserlebnis. Für die Rückbildung hat mir Yoga ebenfalls sehr gut getan und ist meiner Meinung nach unglaublich wichtig für jede Frau, die ein Kind geboren hat.
Shiatsu in der Schwangerschaft:
Es ist erstaunlich wie wohltuend und hilfreich Shiatsu in diesen "besonderen Umständen" wirken kann. Die ausgleichende Wirkung auf den jeweiligen energetischen Zustand kann vielen Schwangerschaftsbeschwerden Abhilfe verschaffen. Auch für die Geburt kann das Wissen über spezielle Punkte und Meridiane eine unglaublich nützliche Begleitung darstellen.
Schwangerschaftsyoga:
Yoga in der Schwangerschaft hilft uns Frauen dabei uns bewusst mit unserem Körper und den besonderen Umständen in denen wir uns befinden auseinanderzusetzen. Ausserdem ist es ein wunderbares Mittel um sich selbst und sein heranwachsendes Kind auf die Geburt vorzubereiten. Durch Atem- und Achtsamkeitsübungen kommen wir mit uns selbst in tieferen Kontakt, wodurch auch die Verbindung zu dem kleinen Menschen in uns gestärkt werden kann.
Rückbildungsyoga:
Rückbildungsyoga ist eine wichtige Stütze nach der Geburt um das eigene Körpergefühl wieder aufzubauen. Durch spezielle Übungen wird der Beckenboden und die Bauchmuskulatur wieder sanft gestärkt, sodass eine allgemeine Regeneration gefördert wird. Ausserdem ist diese Stunde eine ausgezeichnete Möglichkeit etwas Gutes für sich selbst zu machen um wieder neue Kräfte für den Mutter-Alltag zu schöpfen.
